あっというまに今週も終わりそう・・・
気付けばもう１０月ですね
朝晩はすっかり寒くなってきました
風邪ひかないようにしないとですね


さてさてネタがなくて書けなかったけど
今日はネタおおありです〜

今日もナイタートレーニングネタ！！！
ちなみに今日は９０秒ではなく６０秒バージョンですＹＯ
はっきり言って辛すぎて内容忘れた・・・
ざざ〜っと簡単に説明すると「台飛び」です
階段たったの１段に苦しみました(笑)


・前後（降りるバージョン　６０秒）
・前後（昇るバージョン　６０秒）
・サイド（左右各６０秒）
・前後捻り系（降りるバージョン　６０秒）
・前後捻り系（昇るバージョン　６０秒）
・クロウチング（片足バージョン　左右各６０秒）
・片足（左右各６０秒）
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う〜む
辛すぎて忘れちゃった・・・

６０秒間とにかく早く「台飛び」をしまくるトレーニング
足に乳酸がたまりすぎて他人様の足みたい
早く動くためにはポジションが大切
特に左右のバランスが悪く直せなかった
悔しい・・・

気をつけても出来ない
軸の取り方がダメダメで悪い癖がついてる
陸上で直さないと！！！


相変わらず後藤さんは体育の先生みたい
左右のバランスも的確に指導してくれる・・・
んだけど直せないんだよ〜（泣）

でも嬉しい！
すごくすご〜く刺激になる！
明日もナイタートレーニング・・・
しっかりストレッチして寝ないと大変なことになりそうです(笑)