2007年10月26日(金)
スポヨガ初挑戦！ [イベントレポート]
行ってきました＆やってきました「スポヨガ」！！！
一夜明けての感想は・・・ちょっとだるいけどスッキリしました
昨日は「スキーヤーのためのスポヨガ」と言うことで
たくさんの方々が集まってくれました〜
しかも男性陣が多かったってのが少々びっくり
スポヨガは「スポーツを志す人のための特別なヨガ」というコンセプト
今回はスキーのためのスポヨガということで
特に骨盤・股関節周りの動きを重要視してレッスンしてくださったようです
日ごろトレーニングしている方も多いということで
スポヨガ初体験の方も多かったのですが
やり応えのある強度だったなと思います
様々なポーズを行いましたが一番気持ちよかったのがこれ
「犬のポーズ」
１回目は肩甲骨周りがゴリゴリしててスゴク辛かったのですが
回数を重ねるごとに可動域が広くなって気持ちよくなりました
一夜明けた今でもゴワゴワ感がすっきりしています
それからこんな感じで回旋を用いたポーズは左右差が出ちゃうのを感じました
スキーヤーにはイイポーズだなと思いましたよ
様々なことを感じた初スポヨガ
ヨガはすごく自然な動き
自分自身がその自然な動きを邪魔する余計な動きをしてるんだなと感じました
たった１回のスポヨガでしたが
関節可動域が広がったようなカンジがします
ただ以前blogでも書いたのですが筋肉も硬いあたし
筋肉の柔軟性は１回限りでは改善されないと思いますが
でも続けていくことで間違いなく柔軟性ＵＰすると思いました
いつもは使わない筋肉を使ったせいかちょっと筋肉痛ですが
でもなんだかスッキリした気分です
いつも腹筋用に使われている我が家のヨガマット
今日からちょっとヨガにも挑戦してみようと思います
今回教えてくださった今井美紀さん
普段はスポーツジャーナリストとして大活躍されているそうです
なんかね、キラキラオーラが出とりました
素敵な女性でした
今井さん、ありがとうございました〜
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Ikumi at 14時46分
コメント
体幹をしっかりケア出来ますし、
柔軟性エクササイズとしても良いですよね。^^
早速、犬のポーズやってみます!!
でも、私も体が硬いんですよね･･･。
清瀬まで帰ったmoritaです。
いろいろと話が合う点が多くて
もっと早くから聞いておけば良かったなぁ〜って
思いました。 また宜しくお願いします。
先日は大変お世話になりました
スキーのためのトレーニングとして
「スポヨガ」を取り入れることの大切さを感じました
すごくイイトレーニングになりますね！
ただ一人ではまだ出来ないので
また機会があればご一緒させてください〜
スポヨガはヨガ＋ピラティス要素が含まれているので
すごくイイトレーニングになります
それは筋力的にというよりも
利にかなった動きをしなければいけないということかな！？
ぜひトライしてみてください！
先日は大変お世話になりました
帰り際だったのであまりお話できませんでしたが
また機会があればぜひご一緒させてください〜
清瀬、なつかすぃ〜です
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少しでもよさを感じてもらえれば、嬉しいです!!
1回だけでは、アタマでカラダで理解するのは難しいのですが、初めてのスポヨガで、ちゃんとカラダの変化を感じられるのはサスガです!!
左右差がいいとか悪いとかではなく、それを感じることはとっても大事です｡
ぜひ、コンディショニングにも取り入れてみてくださいね☆