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さて今日もナイタートレーニング
テスト期間だったりなんだりかんだりで
人数が少なくてちょっと寂しかったけど頑張りました


最近リフティングを練習しています
が、上手くいきません・・・
なんでこんなに難しいんだろ！？
運動が止まっちゃってガツガツしてしまいます
どこにいくかわからないくらいＹＡＢＡＩ
練習あるのみですね！

その後はミニハードルとスケーティングボード
２つで１セット
９０秒×３セットはけっこう辛かった・・・
グランジャーでも出てしまった欠点部分は
やっぱりスケーティングボードでも出ちゃう
こうやってコツコツ陸上の動きから直していかないと！
でもスゴク分かったので良かった〜

ミニハードルはスケーティングボードが終わって
ゼーハーゼーハー言ってるうちにやったから足が鈍かった・・・
高さの違うミニハードルを並べてジャンプ！
前後のポジションが安定しないと早く出来ない
こういう素早い動きもできないとです

頑張るぞーい


明日からちょっと出かけてきます！
ではでは〜

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いや〜寒くなってきましたね
北海道はもとより本州でも初冠雪の便りが聞こえてきました
いよいよ冬の足音が聞こえてきましたＹＯ


さてさて昨日＆今日はグランジャートレーニング
今年からトレーニングをさせてもらっていますが
すごくイイです！
スキーに近い感覚を低速で確認できるため
ごまかしがきかず不動のポジションを築くことが出来ます

こんなカンジでスキー場一面にひかれたマットの上で行います


写真はビデオを撮影する後藤さん！
いやはやＧＯＴＯさんではなくＧＯＴＴＯさん
ＧＯＴＴＯ＝ＧＯＤ＝神です
ホントスパッと決まるポジションは神の領域です


さっきも書きましたがグランジャーはごまかしがきかない
普段いかにごまかしてバランスをとっているかが
すごくすご〜くわかります
ＳＩＭＰＬＥ　ＩＳ　ＢＥＳＴ！
スパッとイイポジションをとれるように・・・

この方と頑張りました！(笑)

シーズンインまであとわずか
焦らずじっくりゆっくりしっかり頑張るのみ！！！

あっというまに今週も終わりそう・・・
気付けばもう１０月ですね
朝晩はすっかり寒くなってきました
風邪ひかないようにしないとですね


さてさてネタがなくて書けなかったけど
今日はネタおおありです〜

今日もナイタートレーニングネタ！！！
ちなみに今日は９０秒ではなく６０秒バージョンですＹＯ
はっきり言って辛すぎて内容忘れた・・・
ざざ〜っと簡単に説明すると「台飛び」です
階段たったの１段に苦しみました(笑)


・前後（降りるバージョン　６０秒）
・前後（昇るバージョン　６０秒）
・サイド（左右各６０秒）
・前後捻り系（降りるバージョン　６０秒）
・前後捻り系（昇るバージョン　６０秒）
・クロウチング（片足バージョン　左右各６０秒）
・片足（左右各６０秒）
　　　・
　　　・
　　　・


う〜む
辛すぎて忘れちゃった・・・

６０秒間とにかく早く「台飛び」をしまくるトレーニング
足に乳酸がたまりすぎて他人様の足みたい
早く動くためにはポジションが大切
特に左右のバランスが悪く直せなかった
悔しい・・・

気をつけても出来ない
軸の取り方がダメダメで悪い癖がついてる
陸上で直さないと！！！


相変わらず後藤さんは体育の先生みたい
左右のバランスも的確に指導してくれる・・・
んだけど直せないんだよ〜（泣）

でも嬉しい！
すごくすご〜く刺激になる！
明日もナイタートレーニング・・・
しっかりストレッチして寝ないと大変なことになりそうです(笑)