ＲＥＩＫＳがチーム・マイナス６％に参加しました


わたし個人としては２年ほど前から参加しているのですが
今回はＲＥＩＫＳが団体としてチーム・マイナス６％に参加しました

たった一人では出来ることは些細なコトしか出来ませんが
みんなが集まって・・・・・


「自分たちにできることから始めよう！」


みんなで一緒になってＣＯ２削減に取り組んでいきたいと思います

チーム・マイナス６％が推奨している６つのＡＣＴＩＯＮ

ＡＣＴ１：温度調節で減らそう
ＡＣＴ２：水道の使い方で減らそう
ＡＣＴ３：自動車の使い方で減らそう
ＡＣＴ４：商品の選び方で減らそう
ＡＣＴ５：買い物とごみで減らそう
ＡＣＴ６：電気の使い方で減らそう


まずは「自分たちにできることから始めよう！」と思います


みなさんが愛するＳＫＩというスポーツは
温暖化が進めべいつかはもしかしたら無くなってしまうかもしれません
だからこそ一緒にＣＯ２削減に取り組んでいきましょう！！！

まずはチーム・マイナス６％に参加してみましょう！

ホームページ内「私のチャレンジ宣言」というのがあります
ぜひぜひやってみてください〜

「宣言！」ボタンを押すと・・・・・

私のチャンレンジ宣言カードが出てきます！
これをプリントアウトして持ち歩くと・・・

ローソン
ファミリーマート
和民
モスバーガー
マクドナルド
　　・
　　・
　　・

などでサービスを受けるコトが出来ます


みなさんもわたしたちＲＥＩＫＳと一緒に
チーム・マイナス６％に参加しませんか！？
ライクス村に参加するにはこちらから・・・・・

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

（お得意の）ご無沙汰しております・・・・・

最近1週間が非常に早く感じます
あっという間に気付けば９月
最近はモリモリトレーニングしたせいか膝が痛くなってしまいました
それでもマッサージに通ってたら良くなった！
ケアはホント大切ですね〜

膝の調子が良くなったのでまたまたサーフィンに行ってきました〜
はっきり言ってスキーよりも難しい・・・・・
でもスキーに似ている部分もかなりあるので勉強になります
もっと上手になりたい！！！

サーフィンの後はＰＭ２：００からお昼ご飯＆夕ご飯！
やっぱり海と言ったら・・・・・

ハマグリ
サザエ
アワビ
エビ
　・
　・
　・

もう海鮮三昧ですわ〜

超おいしかった！！！
Ａさんありがとうございました。
また連れて行ってください「いさりび食堂」！！！

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

４週間に１回ＮＥＷトレーニングメニューが配信されます。
その際飯島庸一トレーナーのコメントがもれなくついてきます！


今回は・・・・・
「ゴーヤチャンプルーを食べなさい！」


早速作ってみました！

夏バテ防止にはゴーヤチャンプルーがイイらしい。
実はゴーヤ好きでけっこう作ってます。
苦いけどそれがなかなかたまらんのですわ〜
（ちなみにあたしはさっと茹でちゃいますが・・・）

ちょっと調べてみました。


【ゴーヤ】ビタミンＡ・Ｃ・Ｅなどのほとんどのビタミン
【豚肉】ビタミンＢ系、たんぱく質、脂質
【豆腐】たんぱく質、ミネラル
【卵】たんぱく質、レシチン、ミネラル


と栄養価満点です。
特に夏場に必要なビタミンA群をゴーヤは多く含んでいるので
（うなぎの３倍とか）夏にぴったりなのです。

ぜひぜひゴーヤチャンプルーで残暑を乗り越えましょう！！！

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

グラススキーに行ってきました〜

今回で３回目のグラススキー
毎回河口湖近くにあるふじてんリゾートさんにお世話になっております
ここはバーン状態もイイし、上手な人も多いし、すごくイイトレーニングになります！

今回は妹と一緒にトレーニングに行ってきました
妹は大学生
最近大学の夏合宿でグラススキーに初チャレンジしたようですが
難しかったみたい・・・・・
そこで一緒にトレーニングをすることになりました

グラススキーは本当にイイトレーニングになります。
スキーでの悪い癖がすごく出てしまう・・・・・
でもここで直せば！と思うと挑戦しがいがあるのです

３回目となりだんだん慣れてきたのですが
慣れると同時に”欲”が出てきてもっと上手に・・・と思うのです
最近の課題は左右差としっかり乗りこなすこと！
まだグラススキーを自分で押さえつけてしまうので
出来る限りスキーと同じ感覚で楽チンに乗れるように頑張ります


あと２ヶ月ちょっとで雪上トレーニングが始まります
出来るだけしっかり準備をして望めるように
ＯＦＦトレーニングを頑張るぞ！！！

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−